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卡玉秀女人瘦腿的运动小方法有哪些

yanyafu 2017-12-6 19:46:23 显示全部楼层
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  一双长腿一向被视为女性性感的标志,那么如何减掉腿部赘肉就很重要想要腿长必须纤细,下面就和卡玉秀学习几个简单的瘦腿小妙招,轻轻松松让腿瘦下来拥有完美腿部曲线。
高圆圆42.jpg
  一、让身体平躺于瑜伽垫上,把双腿抬起然后进行交叉运动,注意双腿分开的幅度越大效果就越好哦。
  二、双手与肩伏撑在地面上,单膝要跪在地上,另外一条腿要慢慢的抬起来,然后再慢慢的落下!
  三、先单腿向前迈出半步做出屈膝的动作,让自身感觉另一条小腿有拉伸的感觉。因为经常走路很多女生的腿部线条显得比较壮,常做这一动作是可以保持小腿线条修长的。
  四、要瘦腿按摩也是每日的必修课,因为要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按的时候要很用力,不是那种舒服的是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后搭配卡玉秀瘦腿的精油由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按的时候小腿尽量放松膝盖曲起,让小腿腹自然下垂再按上面方法按摩。

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张飞飞 2017-12-22 17:37:26 显示全部楼层
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