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新手泡温泉，这些知识必需知道！

木依水夕 2017-4-5 08:12:48 显示全部楼层
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这两年温泉旅游很火热，不少人都去享受过温泉。但是，泡温泉除了下水泡外，我们还需要注意这些问题。

温泉泡汤须知（若您有以下几种情况，请别急着泡汤喔！）

1.饥饿时不要马上进入温泉池中，空腹泡汤容易引起眩晕及恶心等虚脱情形。

2.用完餐，饱食过后，请别马上入浴，以免大量血液流向体表，容易引发消化机能障碍。

3.睡眠不足或用脑过度熬夜时，突然浸池于高温温泉汤中，可能会导致脑部贫血或休克的现象。

4.喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由于温泉水温度会使血液循环加速，容易造成脑溢血。

5.当您长途舟车劳顿或感到疲倦、劳累时，不要马上进又温泉池中泡汤，以免得愈泡愈累。

6.刚做完剧烈运动，不要马上泡汤，以免产生温泉性休克的现象。

7.女性生理期来时以及生理期期前后，避免泡汤。

8.怀孕初期和末期，不宜泡汤。

9.当您情绪极度兴奋或生气时，心跳速度若每分钟超过100下，不宜泡汤。

10.若因发烧体温超过37.5℃时，或为急性疾病患者、传染病患，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸泡。

11.癌症、白血病患者不宜泡汤，因为温泉会加速新陈代谢，导致身体衰弱。

12.营养不良或是病后身体仍处衰弱时，请勿泡汤。

而在准备功夫做足后，进到温泉区，泡温泉时，也有一些要注意的。

入浴前先用温泉水做「暖身浴」，从脚淋起再慢慢往上直至肩膀，全身都用温泉水润湿﹔最后用浇淋头部，尤其冬天浸泡高温的温泉之前，做这个暖身浴是很重要的，也可预防脑贫血的发生。

做完暖身浴后，慢慢地进入温泉浴池中，刚开始泡到胸口，也就是俗称的半身浴，约略泡个3~5分钟，等全身都暖和后，再慢慢往下泡到肩膀高度，也就是全身浴。此为渐进式的入浴法，可避免突发性的脑充血。

泡汤时间的长短依泉水温度而定，当您泡到汗流浃背或心跳加速时，则可起身离开浴池中待休息5~6分钟后，再继续进入温泉池内，而在不影响别人的情况，也可以行走在温泉池中，让腰部以下浸泡在温泉内，并缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸气吐气，做腹肌运动，或闭起眼睛做头部回转运动。

一天之内泡汤次数最好不要超过三次，两次最为恰当。如果在泡汤时流失太多的汗，或是脉搏一分钟跳动数达到120次，表示泡太久了！

因为当天气开始转凉，空气中的水分及湿度会降低，这个时候人体就会自动降低新陈代谢率以减缓能量的损耗，以免因汗腺及皮脂腺分泌减少，造成皮脂保护膜大量散失，而失去保护功能。所以，建议一次以浸泡15分钟最为恰当，可反复多次入浴。

在进入温泉浴池之前，最好休息约一小时的时间再入浴浸泡，最为恰当，因为温泉的成分较强，泡汤就如同做运动一般。

泡温泉时，若有心悸、头晕的现象，应该慢慢起身走出浴池，休息片刻，如果情形没有改善，就别逞强赶快停止浸泡。

年纪较大的老人家或心脏较弱的人，泡汤时最好别采坐姿，而是将头放在温泉池边缘，采手脚舒展的漂浮方式浸池，以免产生心慌或胸口闷的情形。并且，请务必不要单独前往，最好结伴同行。

进入温泉池及泡汤时，请避开高温的出水口。虽说温度高能杀菌，但有时候过度刺激皮肤，反而会使皮肤干燥或是晚上睡不着。而温度适中的温泉浴可持久浸泡，依皮肤承受度而言，泉水温皮38~42℃最为适中，但最高温不可超过45℃，以免有烫伤的危险。

结束温泉泡汤后，直接将头发吹干并用干毛巾将身体擦干即可，除非皮肤为敏感型的人，否则泡完温泉请不要将温泉凝脂冲掉，也可以达到持续保温效果。

为了使温泉汤达到最佳的保健效果，入浴后当温泉的作用仍旺盛时，最好躺个30分钟，可让温泉的刺激作用在体内继续进行。泡汤前后请记得多补充水分，以保持体内水份的平衡。
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198 条评论

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烈火 2017-8-7 16:01:46 显示全部楼层
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向楼主学习
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kexingda 2017-8-8 07:21:50 显示全部楼层
good！come on！
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我的伤悲 2017-8-8 09:07:43 显示全部楼层
啥玩应呀
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djm1003 2017-8-8 09:19:26 显示全部楼层
此帖必火，占位留名。
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yygyukhh 2017-8-8 10:12:24 显示全部楼层
收藏了，明天等着看！！！
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lrotp7241378 2017-8-8 19:15:21 显示全部楼层
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yihubaiying 2017-8-9 02:34:33 显示全部楼层
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边撸边过，听说APP可以约起！
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祥隆超 2017-8-9 03:32:01 显示全部楼层
专业抢沙发的！哈哈
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空间感 2017-8-9 03:48:03 显示全部楼层
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！
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56566 2017-8-9 16:29:39 显示全部楼层
支持楼主，一定要更新下去啊！
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gavi 2017-8-9 18:41:08 显示全部楼层
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呵呵，低调，低调！
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bq0739 2017-8-10 03:19:11 显示全部楼层
学习了，看起来好像不错的样子
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jewsus 2017-8-10 04:29:03 显示全部楼层
报告！别开仓，我就是路过来看看的。。。
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曾娴儿 2017-8-10 08:06:40 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~
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可能赢 2017-8-11 03:58:29 显示全部楼层
good！come on！
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静晨 2017-8-11 08:48:41 显示全部楼层
先沙发，这次很给力。
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enduringlove 2017-8-11 11:11:31 显示全部楼层
专业抢沙发的！哈哈
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gigabyteaigo 2017-8-11 18:19:02 显示全部楼层
支持你哈...................................
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so2熠99 2017-8-11 20:12:22 显示全部楼层
坐等看，还没去过！
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鲜快商城 2017-8-12 00:43:48 显示全部楼层
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非常好，顶一下
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beijxm 2017-8-12 01:53:24 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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aq1j11 2017-8-12 02:58:45 显示全部楼层
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611533106 2017-8-12 05:06:00 显示全部楼层
顶起顶起顶起
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hotmp123 2017-8-12 07:35:12 显示全部楼层
支持，楼下的跟上哈~
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Q530258778 2017-8-12 14:02:43 显示全部楼层
路过的帮顶
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疯狂小男人 2017-8-12 14:28:28 显示全部楼层
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不错 支持下
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qihang179 2017-8-12 15:07:24 显示全部楼层
秀起来~中国这么大，带我去走走呗！
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高手两名 2017-8-12 15:57:35 显示全部楼层
挺好的帖子！
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tikers 2017-8-13 07:31:38 显示全部楼层
顶起出售广告位
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0755ox 2017-8-14 04:52:20 显示全部楼层
呵呵。。。
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dabe 2017-8-14 07:24:46 显示全部楼层
打酱油的人拉，回复下赚取积分
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冰山上的雪莲 2017-8-14 10:11:14 显示全部楼层
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very good
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so2熠99 2017-8-14 21:08:49 显示全部楼层
介是神马？！！
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好消息活动达人 愉悦达人 2017-8-14 21:50:26 显示全部楼层
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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qw3428428 2017-8-14 23:58:40 显示全部楼层
嘘，低调。
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slline 2017-8-15 00:56:41 显示全部楼层
坐等看，还没去过！
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eolgjld 2017-8-15 02:47:35 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
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total 2017-8-15 03:42:06 显示全部楼层
好的，共同加油，共同成长！
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panguoli2003 2017-8-15 09:27:00 显示全部楼层
楼下的接上，为了带你走，天天上此楼！
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深圳指优 2017-8-15 19:41:59 显示全部楼层
学习了，看起来好像不错的样子
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A索早教中心 2017-8-15 21:18:53 显示全部楼层
小白一个 顶一下
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小妖精欢欢 2017-8-16 01:48:42 显示全部楼层
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！
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刘大哥实名认证 2017-8-16 02:59:41 显示全部楼层
鼎力支持！！
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lrotp7241378 2017-8-16 03:25:12 显示全部楼层
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spppsyf 2017-8-16 11:55:06 显示全部楼层
谢谢楼主的分享！！！
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zcy520530 2017-8-16 17:49:35 显示全部楼层
累啊，疼啊，哪疼啊，不解释~~
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我各人的小咪咪 2017-8-16 19:43:13 显示全部楼层
怎么还不更新呀，等着你呢！！
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snowcrab 2017-8-16 23:57:35 显示全部楼层
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路过 帮顶 嘿嘿
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流水人噶 2017-8-17 01:05:00 显示全部楼层
边撸边过，听说APP可以约起！
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灰姑娘 2017-8-17 04:17:49 显示全部楼层
前方高能，注意啦！！！
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过去式样 2017-8-17 15:54:46 显示全部楼层
坐等看，还没去过！
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把我宠坏 2017-8-17 19:08:39 显示全部楼层
在撸一遍。。。
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asfsds 2017-8-18 12:23:56 显示全部楼层
1v1飘过
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xinsuiyuluo 2017-8-18 14:28:37 显示全部楼层
不错 支持下
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7059085 2017-8-18 20:36:16 显示全部楼层
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专业抢沙发的！哈哈
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xcetnly99 2017-8-19 00:35:52 显示全部楼层
小白一个 顶一下
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277589262 2017-8-19 00:48:34 显示全部楼层
呵呵。。。
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色彩顾问小洪 2017-8-19 01:44:47 显示全部楼层
路过的帮顶
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石屋 2017-8-19 02:05:25 显示全部楼层
顶顶更健康，向你学习了！
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木依水夕
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