别抱怨了，祛痘的有效方法在这里了，信息贴！！

“老铁，我昨天去报到，个个光滑白皙，皮肤好的不要不要的，暑假不嗨吗，都在家里打坐吗，一群女唐僧！！！”好闺蜜跟我抱怨。
我这闺蜜本身敏感性皮肤，东西吃稍有不好就要起痘，更可怕的是性格也大大咧咧，平时不注意皮肤保养，外加暑假隔三差五就要小聚，脸上痘痘跟雨后春笋一样，还美名其曰“痘痘西施”。。。
开学傻眼了，现在看她一脸嫌弃跟自己过不去的样子，真不能想象她饭桌上的风骚豪迈，我也只能报之以微笑外加开导！
经不住她这位“痘痘唐僧”念经般的抱怨，楼主搜集了一些祛痘健康知识给她，让她认认真真的照做，还真有些效果，所以整理了下，分享给同样问题困扰的姐妹们。

第一条：健康饮食
在多吃新鲜蔬菜水果的基础上，适当摄入瘦肉、鱼类、牛奶（乳制品过敏者除外）、鸡蛋，多喝清水。对不健康的高糖、高油、重调味食品保持警惕，浅尝辄止，解馋就好。
这里推荐一种好水果，柠檬！日常饮用柠檬水的好处不用再赘述，楼主说说其他小妙招。柠檬本身含有柠檬酸，可以起到消炎杀菌的作用，可以把柠檬汁涂在痘痘上，不光消炎还有降低痘痕的作用，我那闺蜜现在已经爱上柠檬了！！

第二条：作息正常
千万不要熬夜，作息不规律很容易导致内分泌失调，很容易导致体内的内分泌失调，内分泌失调会导致雄性激素增多，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，引起痘痘的生长，所以现在开始别熬夜！
先整理这些，姐妹们还有什么小妙招也可以交流沟通~~