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什么粗粮最好 5类食品能防辐射
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什么粗粮最好 5类食品能防辐射
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濛濛的
2011-8-20 16:14:47
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外表光鲜的OL一族常常会引来众人羡嫉的目光,但由于长期面对
电脑
,OL
女性
的
皮肤
也受到很大的辐射伤害。其实,内部调养可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题,正对着电脑的你快来看看吧!
补充维生素
1、补充维生素
防辐射要补充维生素A、C,多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
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食品
最好
补充维生素
维生素A
电脑辐射
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濛濛的
楼主
2011-8-20 16:15:50
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调理美味生活
2、调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
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濛濛的
楼主
2011-8-20 16:18:43
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肉类
3、肉类
美容每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
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濛濛的
楼主
2011-8-20 16:19:33
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粗粮
4、粗粮
保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
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濛濛的
楼主
2011-8-20 16:20:29
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注意食油
5、注意食油
每天的烹调用油限量为3小勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
(深圳新闻网)
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