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解决孕吐6个小妙招
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解决孕吐6个小妙招
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淘气小丸子
2012-12-10 11:28:09
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是每个人都有的,但每个人的情况都不同,有的很轻微有的很严重,
孕吐
是早孕反应的一种,一般的孕妇孕吐从什么时候开始呢?孕吐严重怎么办?移动
亲子
园小编为您详细介绍解决孕吐6个小妙招。
1.少食多餐。将每餐分开来吃,用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食,如几块饼干或米糕,或让
老公
烤几片面包来吃,进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。
2.远离油烟,把
食物
做得吸引眼球。把做饭的大权交给家人吧,远离油烟也就离恶心远一些。另外,食物要突出视觉的吸引力,让嗅觉的印象变得次要,菜尽量做得清淡爽口。
3.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白质和碳水化合物的食物,比较不会使胃产生膨胀感,如面包、饼干、大米或小米粥等。
4.根据孕妈咪不同情况和喜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,喜欢辣,可用姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。
5.多吃水果。孕初期其实宝宝需要的营养不多,所以尽量选喜欢的吃,如果非得吐,那么,吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。
6.巧用砂仁。吐得太历害的姐妹,可以去中药店买点砂仁,每天5G左右,泡水喝,能够减缓孕吐,也可以做砂仁鲫鱼汤喝。
移动亲子园(http://baby.mbabycare.com/)
小编总结,以上便是关于解决孕吐小妙招的全部介绍,希望能对孕吐比较严重的准妈妈们能有所帮助。
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