温泉季 | 泡汤12条小常识， 尽情享温泉魅力

　　随着冬季的逐渐到来，天气也愈来愈冷，温泉泡汤的游客也逐渐增加，而泡汤也不是泡久就有效。如何才能泡的健康？把握12条不可不知的泡汤小常识，才能健康享受温泉的魅力。

　　去温泉泡汤时，应该先检视自己的状况，没睡饱、用脑过度、刚饮酒者是“泡汤三不族”，要尽量避免。特别是醉酒泡汤，严重可能因血液循环加速导致脑溢血。下水时也建议采“渐进式入浴法”，先用温泉水淋脚，慢慢往上，冬天入浴之前，全身从头到脚的暖身浴可预防脑部缺血。

　12条泡汤须知：

1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息5到6分钟后，再继续第二回合泡汤。
2、一次浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，代表泡过头了。
3、入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当。因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。
　4、泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻。如果情形没有改善，就要停止泡汤。

5、年纪较大或是心脏微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
6、银发泡汤族请勿独自泡汤。
7、入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温摄氏38至42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。
8、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。

9、温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干。除非皮肤敏感型者，否则不要用清水将温泉凝脂冲掉，可持续保温效果。
10、入浴前后要多补充水分，保持体内平衡。
11、避开浴后暴饮暴食。
12、入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。

（来源：网络/爽网整理编辑：李舒涵）

{:soso_e179:}

看后感悟了点，收下了












厨子在韩娱