秋冬日常饮食中多吃什么对身体好

        饮食是我们日常生活中很重要的一部分，如何通过饮食来保证身体健康呢？下面我们一起来了解一下在生活中多吃哪些食物有助于健康。
　　南瓜 可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果。含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
　　麦麸 能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
　　萝卜 具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。
　    茄子 越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。

　　苦瓜 抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
　　海带 可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
　　地瓜 地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
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