不够长也不够久的跑友，就不要打开了

提到马拉松

　　大家第一时间想到的词肯定是：

　　姿势重复

　　耐力持久

　　面对这一项运动

　　杜蕾斯也蛮有发言权的

　　它说想让大家比♂赛♂日完全完赛

　　

　　所以本期特邀杜杜

　　来一起回答跑友的一些问题

　　Q1：小悦你好，请问在马拉松之前，该如何做准备来避免伤痛？在床上马拉松开始前是否也需要做相应准备？因为我经常在这两项马拉松中途感到超级累，有时候还会伤到自己，比如扯到蛋什么的。

　　悦：这位朋友，请谨记12字箴言：赛前注意拉伸，姿势必须选对！

　　杜：让我们来直观地认识一下小悦说的这个【赛前拉伸】——

　　Q2：二位老司机你们好，我约了喜欢的人一起报名了一场马拉松比赛。但是对马拉松我完全业余，不想在他面前显得无知，所以想先问一下，一般在开始马拉松前，专业人士都需要准备哪些装备？哦对了，他还说赛后要和我开始另一项马拉松，希望也能顺便回答一下。

　　悦：一双好穿的鞋，速干衣裤能让你更愉悦地完成马拉松，如果你是一个妹子，专业的运动内衣是必不可少的。至于另一项马拉松要怎样才能愉悦地完赛，让我们交给杜杜来回答

　　杜：很多人以为在开始床上马拉松之前，只需要准备好杜杜就够了。其实你还需要用“马拉松来准备马拉松”。这是有根据的，英国科学家通过研究发现：对男人来说，睾酮水平越高则性能力越强，当男性在结束某项高强度运动，如马拉松之后，睾酮水平会在一段时间内达到巅峰。想他晚上表现好？白天带他跑！

　　Q3：男朋友很喜欢跑马拉松，我觉得很不理解。这难道不是一项自找苦吃的运动吗？

　　悦：他喜欢马拉松，是因为马拉松像极了他热爱的另一项运动。

　　杜：如果你和他一起享受一次冲刺带来的快乐，你也会爱上这项运♂动的。我说的是马拉松！别想歪了！

　　Q4：老师您好，暗恋很久的男神上周跟我说了一句话：“想和你跑一场最可怕的马拉松”，请问这是什么意思？

　　悦：恭喜你，即将摆脱暗恋者的身份了。“最可怕的马拉松”对于大多数初跑者来说，就是在跑步途中那种“好像跑不到尽头”的错觉。他的意思也许是想和你开展一段没有尽头的关系。

　　杜：杜杜怎么觉得他是在为自己的小蝌蚪发起邀约呢？

　　早有研究表明，跑步可改善内分泌系统，促使男性体内雄性激素睾丸酮含量增多，性欲大增，性能力陡然上升。跑步助益性爱之于女性来说，不仅从形体上改善了女性腹部、臀部的肌肉弹性，而且从生理上可以提高阴道肌、会阴肌的张力，并且助力高潮。

　　↑

　　综上，最适合二人一起的运动就是：马拉松

　　包括床下马拉松和床上马拉松哦！

　　这下你知道为啥小悦特邀@杜蕾斯来了吧？

　　常常跑马拉松的人

　　还能更好啪啪啪哦

　　悦跑圈联合杜蕾斯

　　技术过硬的两大安全专家

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　　祝你们的爱情像“最可怕的马拉松”

　　没有尽头

　　也祝你们在所有的比♂赛♂日

　　安全完赛