新年新气象，新进步（自我性格完善工作坊）

新的一年，新的展望！

    展望中，一定会有新年立志环节，“立志”，您是如何理解的呢？立志的方向是什么？

    其中也许会有一条，要求“进步”……那么，进步的目标和方向在哪里？

    过往您认可的目标，花了很多时间，很多精力去实现的“目标”，真的促进自我进步了吗？ 达到真正进步的衡量标准是什么？用什么方式来确定自己是真的在进步过程中？您计划追求的，真的需要追求吗？……这些问题是立志过程中，更加需要认真思考的。

    大家也许还经常听过人们这样一句感慨：年轻的时候用健康换钱，到了中老年后，用钱换健康！这恐怕是人生最痛苦的事情了……这样的努力没有带来幸福与开心，所以是辛苦的。

    明确自己生命的定位和格调，抓住生命的主轴。在没有抓到主轴前，先抓好自己的中心主轴，可有可无的方面可以暂时先放一放。

    关于立志，我想摆在第一位的，应该是自己的身心健康，包括身体与心理的健康。相比较而言，心理的健康应该更加重视，因为心理的健康，长远来看，决定了身体的健康。换句话说，现有身体的不健康，早先在心理层面就已经有过提醒了，只是没有引起“心”的主人的重视。 心理健康了，身体的健康也会比较好治愈，那么心理的健康如何着手呢？心理健康的中心主轴在哪里？过去的圣贤教导我们“吾日三省吾身”，那么，反省从哪着手，该如何改正？……

    摆在身心健康之后，才是人们所看重的外在人、事、物。心理健康的评判标准，从外在来看，应该是生命活得更高贵，也更真实！

    不自欺，也不被他人欺，实现光明磊落，踏实，真实，有价值的人生，生命因此变得更加丰富与圆满！

    欢迎大家一起来参与”立志“探讨！

    我们心理咨询工作坊的意义在于以轻松，愉悦，简约，文明的生活方式帮助您从过去的、现在的不良情绪或记忆中，解放出来，回归到自己本有的生命状态，不仅可以做到解决目前遇到的具体问题和困惑，还能从长远的视角，启发生命新航程，祝福大家在2017年，自我成长之路更加顺利，更加宽广，安康！

    活动特色：工作坊旨在协助大家全方位体验，学习现代健康，环保，文明生活方式，理论与实践相结合，给自己带来光明和希望，还能带给身边的人不一样的生命状态，生活体验！把心理咨询融入到生活中的衣食住行，是真正看得见的身心成长！ 学成之后，学员在自己日常生活，工作中迁移，轻松学以致用，是市面上少有的，身心灵全面体验、成长的工作坊！欢迎报名体验！

    活动领队：jennifer

    活动时间：上午10：00——下午17：00

    参团名额：每一期不超过3位

    活动对象：18岁以上成年人，对身心灵成长感兴趣，希望能改变现有生活模式，完善自我性格，与时俱进，建立新的，健康、环保，文明生活方式的朋友。

    活动场所：广州 海珠区 环境清幽，请提前3天预约合适的参加时间

    超值体验：500元/位

    费用包括：含午餐、专业茶道学习、精品素食专业制作学习活动、2次身心灵成长主题学习活动辅导

    联系方式：请加微信49412319，咨询了解，也可以添加工作室公众号：心灵平安咨询。申请说明：心理咨询系列工作坊

   

    活动带领者简介：jennifer ，国家二级心理咨询师 （证书编号1618000008200644），私人心理顾问，未来教育硕士研究生。

    接受过系统化心理学培养，获得国家二级心理咨询师资格证书，并参加过家庭排列、沙盘治疗、精神分析、人本主义等的培训和学习，同时长期接受了传统经典的学习与熏陶，具有现代健康，环保，文明意识，长期接受上级督导辅导，有长足的学习资源和成长环境，企业人才学习与发展工作经历近10年，其中咨询顾问工作经历5年以上。

    擅长领域：个人自我突破，自我管理，学习与发展，人际关系，情绪情感关系，婚姻，恋爱关系，职业生涯规划等深度咨询。咨询经历时长1000小时以上。

    1、过往创伤疗愈：原生家庭关系梳理，早年创伤阴影，意外事件创伤，性格完善，自我价值感提升等。

    2、人际关系：不够自信，沟通技巧，社交恐惧，过度讨好等。

    3、职业生涯发展：职业生涯规划，自我学习与成长管理，团队冲突面对，自我表达等。

    4、情绪情感：自卑，恐惧，焦虑，抑郁，强迫，孤独，匮乏，失眠烦躁，身心疲劳等。

    5、婚姻，恋爱关系：婚恋中的人际关系从容应对。  

    6、其他咨询服务：青少年心理，中老年心理，EAP企业员工心理援助、企业员工职业生涯规划、企业心理成长俱 乐部等。

    擅长疗法：认知行为疗法，人本主义，来访者中心疗法，领悟疗法，自我开放技术。



    附：主题学习简介，主题学习所占比例（整体活动70%）

    1、学会无条件地爱自己

    走遍世间千万条路，都是为了寻找通向自己内心的那条路，走上正确的生命道路和方向，不容易！从先学会无条件爱自己，提升自我价值感开始。 学会无条件地爱自己，提升自我价值感，这是每个人生命中最重要的事情，没有之一！ 您平时有正确地爱自己吗？ 正确地爱自己，什么是正确的爱？如何能感受到？ 寻寻觅觅，一直在寻找爱，可是寻找到的爱似乎总是不能让自己的心满足，安定踏实下来。 为什么想爱自己时，做了很多，但内心却感觉不到，内心仍旧匮乏，不能心满意足…… 或者根本不清楚自己真正需要什么，喜欢什么，经常受外界的影响，爱自己的心总是摇摆不定，做不了自己的主人，容易受外界影响，不知道怎样才是真正的爱自己？ 恒久正确地爱自己的能量源泉来自哪里？ 找回本有的智慧，正确地爱自己，然后正确地爱他人，直至到达永恒的爱。

    2、如何在不安的世界找到安全感？

    食品安全、交通安全、暴力犯罪、腐败滥权、高离婚率、对权利、财富、人际的信任危机、道德沦丧……在网络发达的今天，这些令人不安的事件到处可见，没有安全感，似乎是这个时代每个人都会有的感受。 在这个危机四伏的世界，如何活得安心，自在，超越不安？真正的安全感在哪里？ 面对这些，我们可以做些什么？怎么做到？ 回到当下，安全宁静的内心，透过现象看本质，明白自己内心不安的关键所在。 做好当下每一个选择，成为真正的自己，为自己负责，不再受外界的影响。 改变自己面对生活的态度和方式，建立新的生活秩序，找到安全感的源头，是我们每个人需要去做的，也是每个人梦寐以求的。

    3、Sunshine01工作室传统经典学习

    现代人很多的心理困惑源于不明白，迷失自我，从而对现实的不接受和抗拒，以及对外在人事物的依赖。 不接受现实就会对现实产生指责、愤怒、抱怨；习惯于依赖外在，就会产生无奈（因为外在总有依赖不到的时候）。 不尊重别人，不尊重别人的权利，侵犯了别人的界限就会招来反抗与报复，人如此，自然界何尝不是如此，地震、水灾、风灾、温室效应等等就是对这个道理最好的说明。 传统经典文化在解释万物相处之道的同时，也包含了心理问题的诊断之道和解决之道。万物相处之道当然包括了人与人相处，自己与自己相处，甚至自己的每个器官之间相处等道理。 Sunshine01工作室的传统经典学习，涉及方面有，《道德经》，《大学》，《中庸》，《金刚经》，《心经》，王阳明心学等，同时融入新时代健康，环保，文明，前沿理论，生命学等，旨在追随圣贤的脚步，学习他们的智慧，应用于当今的生命，生活，工作！获得安心，自在！

    4、认识自己，最高智慧的象征

    当您犯了一点小错，您是否会过度苛责自己？

    喜欢“完美”的自己，出现一点小插曲，您都很难去接受，喜欢自己，对自己是有条件的喜欢，而不是无条件的接纳，喜欢？

    您总是自我感觉优越，并轻视外界的人事物？

    您经常自我感觉自卑，总能看到自己的不足，经常全盘否定自己，肯定他人，羡慕他人？

    您对自己或对自己的行为经常感到害羞？

    得不到别人的肯定，您会不安，六神无主？

    经常不知道自己喜欢什么，需要什么？会根据外界的价值观来选择，但是内心似乎又不喜欢，总是矛盾着，冲突着，不知如何是好？

    情绪郁结，已经给身体带来不舒适甚至疾病，您认为它可能与未表达的情绪或压力有关？

    您在身体上、情绪上、精神上，曾经受过伤害，还未能从伤痛中走出来？

    您在人际互动过程中，“度”的把握不太清晰，不是过度，就是不及？

    经历一些事情的时候，您总是会思虑很多？内心挣扎？

    您的情绪总是被性质相似的一些事情干扰，容易受外界影响，不能轻视做自己心的主人？

    自我认识与成长是个永恒的话题，也是一个永无止境的过程，找到生命之源，走上正确的自我成长道路，不断自我超越，让自我在生命的长河里安心自在，欢喜遨游！

    5、透过情绪，看见自己！

    您会被某种不愉快的情感或气氛挂碍吗？譬如沮丧、生气、狂怒、忧愁、嫉妒、害怕、伤害、犹豫、孤单、空虚、恐惧。或者您对感受自己的情感有困难吗？

    您对酗酒、抽烟、人际关系、金钱等有过度依赖的喜欢吗？

    您有某些“紧张的”行为或癖好吗？比如一紧张就喝水，就吃东西……？

    人的情绪有很多种，大致可以分为以下几类：喜、怒、哀、惧、爱、恶等，观察自己的这些感觉，觉察情绪的根源，看清情绪的本质，不再压抑情绪，让情绪流转起来，从而不断超越，不断完善，发展自我。

    可能大家认为情绪是由外部事件决定的：失败了所以悲伤，受欺负了所以愤怒，获得奖励所以喜悦，遇到危险所以害怕……而心理学家艾利斯则指出，情绪是受到个体内在信念的影响的，面对同样的事情如果个体做出不同的解释，就可能产生截然不同的情绪体验。而困扰我们的很多负面情绪，来源于我们心里的一些不合理信念。找出情绪中隐藏的这些不合理信念，并改变不理性的思考逻辑，对于情绪调节具有重大意义。

    那么如何超越情绪呢，在本沙龙中，将带领来访者认识各自的情绪，超越情绪，超越自我，欢迎感兴趣的朋友参加！

    6、最重要的人际关系，是人跟自己的关系

    人际交往中，您经常按照着别人要求和希望来做，即使您内心不喜欢这样？有时候您会同意某人，但事实上您并未真的同意？

    人际交往中，面对他人的敌意，面对被孤立，攻击，挖苦等破坏性行为，怎么办？

    您常避免与他人相处？因为没有安全感？害怕被抛弃、被遗弃？很难信任任何人，很难去要求想要的事物吗？

    在人群中，您害怕或避免去完全的“成为自己”？您很难与别人处于“当下”的关系当中？

    当别人做一些您无法掌控的事情，您会生气码？

    您很容易去批评别人的错误或局限？很难去原谅别人吗？

    换个角度看人际关系，当把过去习惯向外看，向外索取的人际关系转变成向内看，看看内在自我关系的运作模式，一切的答案都将明了。

    看清关系中的互动本质，这些互动在提醒自己什么？ 通过自己跟外界人事物境关系的镜像，回过头来看自己跟自己的相处模式，然后会突然发现，当处理好自己与自己的关系，自己与外在的人事物境关系，将自动随之而变。 多么地美妙！

    众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！

    通过自我反思，回到当下，挖掘这些提醒，好好与每个当下的自己相处，无条件肯定自己，接纳自己，建立新的内在自我关系，随之，现有不舒适的人际交往模式也随之而变。