永远恋恋不忘的日光之城 拉萨旅游攻略

【导语】：拉萨总能带给你一些惊喜，因为你永远能有新发现。即便在不为人注意的角落，这些隐秘的圣迹依然能散发出迷人的光芒。拉萨有种魔力，会让去过的人魂萦梦绕，甚至像被召唤似的，一去再去。你即将去拉萨吗？你去过拉萨吗？你还想再去拉萨吗…

拉萨旅游行前须知

拉萨素有“日光城”之称，它日照时间长，辐射强；但气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，全年最高温在夏季6月份，最低温在冬季1月份；拉萨降雨量少，但干湿季节明显，雨水主要集中在7、8、9三个月，而且多在夜间降落，所以夏秋两季气候温暖而湿润，不似冬春的干燥多大风，是旅游的黄金季节。不过，拉萨海拔3650米，空气稀薄，极易出现高原反应，所以体弱的人一定要准备好氧气袋、抗高原反应的药品和治疗腹泻、头痛的药品；当然由于太阳辐射较强，防晒霜（一定要高倍的）、太阳镜、遮阳伞/帽也是必备的，还有足够的衣物以应付较大的温差。

在圣地拉萨，还有许多激动人心的传统节日，这些节日是在其他地方看不到的。尤其是藏历新年、雪顿节（藏历七月初一到初五）、萨嘎达瓦节（藏历四月十五）是拉萨最盛大的节日，节日里的庆祝活动也十分多姿多彩，不容错过。

布达拉宫

布达拉宫坐落在拉萨市海拔3700多米的玛布日山（红山）上，被誉为“高原圣殿”。它始建于公元7世纪吐蕃王朝时期，是藏王松赞干布为远嫁而来的文成公主建造的。布达拉宫自1648年白宫竣工后开始，就是历代达赖喇嘛的冬宫。布达拉宫主要由白宫和红宫组成，白宫为翼，红宫居中，依红山山势由南麓直到山顶，整个宫殿群都是木石结构，外观具有宫殿和寺院的双重特点。

大昭寺

大昭寺是拉萨旧城的中心，始建于公元647年，是藏王松赞干布为尼泊尔尺尊公主建造的，用于藏经和供奉佛像。大昭寺是西藏的第一座寺庙，是藏民心目中的金色圣殿，其地位在藏族人心中的并不亚于松赞干布为文成公主修建的布达拉宫。

八廓街

八廓街是围绕大昭寺的一条老街，有着与拉萨一样古老的历史，手工打磨的石块铺就成街道，大小不等的石头砌成房屋、色彩鲜艳的窗棂、迎风招展的五彩经幡，还有那身穿藏袍、手摇转经轮的藏民，千年前的景象依然在不断的重复上演。

纳木错

纳木错湖位于西藏拉萨市以北的当雄、班戈两县之间，是中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。藏语纳木错湖是“天湖”的意思。它的东南部是雄伟壮丽、终年积雪的念青唐古拉山，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，湖四周环绕着广阔的草原。圣洁的天湖像一面巨大的宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

推荐必做的事

1、大昭寺广场晒太阳 2、默如宁巴寺小憩 3、龙王潭拍布达拉宫倒影 4、拉萨邮局寄明信片 5、扎基寺请财神 6、色拉寺转庙 7、光明茶馆喝甜茶 8、大昭寺转经 9、刚吉餐厅喝酥油茶 10、进庙拜拜佛

推荐经典旅游线路

大昭寺→八廓街转经道→小昭寺→色拉寺→哲蚌寺→直贡梯寺→德仲温泉→甘丹寺→甲玛沟

去过的人这么说

*刚上高原，一点点胸闷头晕，轻微的高原反应都是正常的，休息一两天就能缓解，用不着吸氧，吸氧反而会产生依赖，不利于更快适应。

*在西藏这片土地上，宗教文化传统在人们的心目中是根深蒂固的。你走在路上，随时随处都有可能遇到伸手向你乞讨的藏民，这样的行为是为人们所司空见惯的，并被社会所接受。这些乞讨者大都是虔诚的宗教信奉者和朝圣者，并不贪心．你只要给每个人施舍一毛钱，他们也会心存感激。所谓众生平等，这是一种尊重宗教信仰，乐善好旌的行为。在路边向你伸手的人和平日在城市中看到的乞丐是不同的，他们所得到的钱大部分会流入大昭寺或者布达拉宫。你也可以在游览名胜古迹时像藏民一样布施。

*逛八廓街的人基本都是顺时针走，与转经的方向保持一致；八廓街里商品繁杂，有很多是仿制品，购物时一定要注意，鉴别好了之后再买；购物时要砍价；下午6点以后，八廓街就变成了一般的集贸市场，以日用品为主。

拉萨旅游实用攻略

交通

外部交通

飞机最为安全舒适，但是票价昂贵，少有折扣。目前很多国内城市都有可以到达拉萨的航班，如北京、上海、西安、昆明等（包括转机和直达），其中成都每天都有2-3个飞往拉萨的航班，票价基本都上千元，即使有折扣也很低。

对驴友来说，初次入藏并不推荐坐飞机。就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美，而坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。初次进藏，比较理想的交通方式还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。

内部交通

拉萨市内客运以中巴为主，就目前所知，车费一概每位2元，远近不论。出租车不打表，市内一概10元，出城双方面议。出租车一致“着装”，色彩为上部葱绿，下部雪白色。大家要乘坐尽量挑选这些正规出租车。而人力三轮车作为拉萨的一大景观，市内代步最是方便。三轮车招手即停，付3-5元钱就能到达拉萨闹市区的任何地方。许多宾馆、旅社亦有自行车出租服务。拉萨是西藏交通的中央，也是游客进藏旅游的集散地，有去往各地的客运车辆。

美食

拉萨的美食主要有川菜、藏餐、西餐，西北风味和回族风味几大类。川菜是当家菜，主要的美食街区都是以川菜馆居多，从各种传统火锅到新推出的吃法，基本都能很快传到拉萨，如老鸭汤、双流肥肠、老妈兔头等。西北风味主要是甘肃、宁夏和陕西的各种面食以及新疆大盘鸡为特色，而回族餐厅聚集在清真寺附近。藏餐是最富于西藏特色的美食，从街头甜茶馆里的藏面、藏包子到藏式院落里的藏家宴，不管你是否喜欢，到拉萨旅游的人都应该品尝一下。因为到拉萨旅游的外国人很多，这个城市的西餐厅颇为发达，通常是兼做尼泊尔餐和印度餐，很受游客的青睐，一般都出售蛋糕、冰淇淋等甜品。

拉萨的美食街区主要分布在德吉路、巴尔库路和太阳岛，都是中餐厅，而大昭寺附近则集中了西餐厅和藏餐厅，如玛吉阿米、新满斋、拉萨厨房、雪域等。

德吉路位于拉萨市中心偏西，是一条南北向街道，分为德吉南路、中路、北路，与北京中路相交；巴尔库路与德吉路相距不远。

太阳岛位于城南的拉萨河边，与仙足岛小区一桥之隔，是一片热闹繁华的美食娱乐区。出租车司机对这些地方都很熟悉，打的都是10元钱。

推荐

娜玛瑟德 地址：宇拓路30号（大昭寺广场西，珠峰伟业商场二楼拉萨电影城旁边） 电话：0891-6324669

雪域餐厅 地址：藏医院路4号 电话：0891-6337323

川岛食府（推荐板栗烧鸡汤锅） 地址：太阳岛西桥往南100米，接近拉萨河，路东 电话：0891-6993118

购物

拉萨的物品都有着独特的风味，挑选几样特产带回去，送给亲友或个人留念都非常不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨陈旧而崇高的转经街，也是拉萨最闻名的小商品街。购买了唐卡、转经筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。

不少游客都喜爱购买藏药，但购买藏药要当心识别，很多地方的藏药都是赝品。假如要买得释怀，最好的地方就是大昭寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。

八廓街上如今有很多唐卡店，但是最闻名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓南街16号。来这里学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。

关于藏饰：所谓“藏银”，是以白铜为主，并不推荐大家购买。藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。天珠一般难觅真货，“大路货”工艺品天珠如喜欢亦可买，毕竟属西藏特色，据说不同的纹理有不同的寓意。

在八廓街购物，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏族人习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠的价格。

节庆

藏历新年：藏历1月1日；

传昭大法会，庆祝地点在拉萨大昭寺，时间藏历1月上旬；

萨噶达瓦节，庆祝地点在拉萨龙王潭，时间藏历4月15日；

林卡节，庆祝地点在拉萨罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺，时间藏历5月15日；

雪顿节，主要在拉萨罗布林卡藏戏表演、哲蚌寺展佛，时间一般是藏历7月初；

沐浴节，一般在拉萨河中沐浴的方式祈求身体健康，时间藏历7月6日-12日；

望果节，拉萨的农村节日，通过转麦田，藏戏，跑马等活动竞技庆丰收，时间藏历8月；

降神节，在拉萨布达拉宫、大小昭寺，烧香转经以祈祷来年风调雨顺，时间藏历9月22日；

吉祥天母节，在拉萨大昭寺，僧侣会举行宗教仪式，同时几乎所有藏族民间妇女节都会庆祝，时间藏历10月15日；

燃灯节，在拉萨大昭寺及甘丹寺会举行宗教仪式，时间藏历10月25日。

拉萨景点大全

布达拉宫 大昭寺 罗布林卡 纳木措 八廓街 药王山 小昭寺 拉鲁湿地 中游河谷黑颈鹤保护区 木如宁巴 扎基寺 扎耶巴寺 西藏革命展览馆 热振寺 冲赛康 启孜峰 乃琼寺 磨磐山关帝庙 鲁孜峰 拉萨清真大寺 峻巴村 唐拉昂曲峰 色拉寺 娘热民俗风情园 龙王潭公园 拉萨河 甘丹寺 怕帮卡 楚布寺 直贡梯寺 哲蚌寺 西藏博物馆

拉萨旅游线路推荐

D1：大昭寺 → 八廓街 → 光明甜茶馆 → 哲蚌寺

D2：布达拉宫 → 药王山 → 罗布林卡 → 扎基寺

D3：纳木措 → 羊八井地热温泉

第一天上午：早晨起来第一件事就是坐三轮车，或者徒步赶往大昭寺，看看超多信徒排队进入大昭寺膜拜的情形，在这里体会虔诚。进大昭寺参观，寺内供奉的十二岁释迦摩尼等身鎏金像不可错过，据说这尊佛像是文成公主当年带入藏地的，十分灵验，在藏民心中有不可取代的地位。游览完大昭寺，一定要沿顺时针方向转八廓街，这是拉萨最传统的三条转经路之一，转八廓街也是很多藏族人每天必做的功课。在八廓街上还能买到很多藏饰，别忘了砍价。八廓街上的“玛吉阿米”藏餐吧在自助游客中声名鹊起，可以去顶楼露台俯瞰八廓街。八廓街游览完毕，别忘了在藏医院路上的光明甜茶馆喝两杯甜茶，因为甜茶不仅是藏式饮品，泡甜茶馆还是藏族人日常生活的一部分呢。

第一天下午：中午可以在藏医院路上吃午饭，下午打车前往哲蚌寺游览。哲蚌寺规模宏大，甘丹颇章是必去的一个殿堂，游览哲蚌寺通常需要3个小时左右。每年雪顿节期间，哲蚌寺有盛大的晒佛仪式。

第二天上午：把布达拉宫安排在第二天游览，是考虑刚到拉萨，身体可能会有高原反应，不宜剧烈运动。第二天适应之后，可以一早步行前往布达拉宫，如果想节省体力，可以乘坐三轮或者打车前往，打车10元。参观布达拉宫要尽可能早去排队，旺季旅游旺季进入布达拉宫需隔天预约，一票难求。参观布达拉宫需要3小时左右，建议要穿舒适跟脚的鞋。布达拉宫马路对面的一座小山是拍摄布达拉宫最好的地点，门票2元。布达拉宫周围有不少餐厅，有藏餐厅也有四川人开的餐厅，可以在此吃午饭，下午前往罗布林卡。

第二天下午：从布达拉宫附近的餐厅打车前往罗布林卡，10元钱。看看这座曾经的帝王花园。游览罗布林卡大约需要2小时，看多了园林建筑的人可能对此已经不感觉新鲜了，但是在藏地，这样的绿化也算难得。从罗布林卡出来，打车前往扎基寺（告诉出租车司机去扎基路上的扎基寺），车票10-15元。扎基寺是藏族本地人朝圣的一座寺庙，香火常年旺盛。下午的扎基寺很安静，可以静静游览，也可以求一些开光的佛像、唐卡。

第三天：尽量在前一天找好前往纳木错的一日游旅行社（150-200元/人）或联系好多人包车（每车1500-1800元/人）。第三天一早便出发前往纳木错，一睹高原神湖的壮美。纳木错风大温度低，建议带些御寒衣物，以防感冒。可以当天往返，返回途中顺便去羊八井泡温泉。如果想看日出，可以在住在纳木错湖边，第二天一早看完日出再返回拉萨。羊八井的露天温泉相当舒坦，可以一边泡温泉一边看雪山，美哉美哉。

更多拉萨主题旅游线路

一路探秘线路

药王山摩崖石刻→功德林→关帝庙→宗角禄康→扎基寺-帕帮喀→扎叶巴寺→楚布寺→热振寺

特色

拉萨总能带给你一些惊喜，因为你永远能有新发现。即便在不为人注意的角落，这些隐秘的圣迹依然能散发出迷人的光芒。前半程在拉萨市区，药王山摩崖石刻、功德林、关帝庙、扎基寺，因为游客稀少，所到之处遇到的基本上都是本地的转经人，更有一种贴近拉萨的独特感受。后半程在拉萨的郊区或附近县区，四大修行地之一的扎叶巴寺、拉萨最古老的寺院帕帮喀，以及800多年历史的噶举派主寺楚布寺、建于北宋年代的热振寺，都隐藏着悠久的历史底蕴。

拉萨河观景线路

线路：拉萨河看夕阳→拉鲁湿地→白杨景观大道→金色池塘

特色：

不是说“一千种游历，就有一千种不一样的金色体验”吗，拉萨是金色之城，不过最金的，我看要数它的秋色了。拉萨的秋色虽不如喀纳斯那么浓密，但却金黄得耀眼。在金色的映衬下，天空尤其湛蓝，河水尤其清绿，是大自然的绚烂图画。

秋天的拉萨河水是一种绿如蓝的景象，映衬着河边金黄的白杨树。夕阳西下时，河边的山被余晖熏染得金灿灿的。仙足岛对岸的小村庄也被包围在一片金黄之中，登上小村背后的山坡，整个拉萨城呈现眼前，点缀着片片明黄的秋色。位于市区的拉鲁湿地也呈现出美丽的秋景，水草红黄相间，候鸟开始迁徙到此过冬。

拉萨周边有著名的景观大道，两旁尽是高大笔直的白杨和银光闪烁的胡杨，仿佛走在油画中，风一吹，便是黄叶飞满天……而拉萨以东的一处垂钓休闲的树林，两座普通的小屋倒映在水中，很有童话味道，被摄影人昵称为“金色池塘”，是拉萨秋景的一处代表作。

淘宝寻货线路

线路：八廓街→藏医院路→小昭寺路→布达拉宫

特色：

八廓街永远都是那么热闹，窄窄的小街两旁，商店、小摊位鳞次栉比，出售各种各样的藏式工艺品，藏刀、地毯、绿松石、红珊瑚、银饰、铜器、藏装、披肩、尼泊尔服饰、藏香盒、藏戏脸谱、藏纸挂灯、五彩哈达结，有些店铺甚至没有名字，但经常可以从中淘到稀罕的物件。一件样式别致的藏服、一串美丽独特的绿松石项链、甚至是一把做工精美的藏刀，都会让人爱不释手。和八廓街同样有名气的是藏医院路，也叫丹杰林路，在拉萨的老街窄巷中显得格外宽敞，两边的店铺也显得更有档次和品质，就算不买也可以慢慢地逛上一两个小时，充分体现逛的特色。而小昭寺路上都是出售当地人用品的小店，从藏式门帘到鞋帽衣饰，是最能融入拉萨市井的所在。这些地方对像我这样的人来说最讨喜，懒懒的不想走太多路，不用带上小包小包的行李，就一小相机，再揣几十百来块钱，轻松又闲适，没准儿还能淘上几件宝贝呢！

累了到咖啡馆喝杯咖啡，慵懒的午后给自己的老友写一封信，你会以为你在这里寻觅到了天堂。

（大粤网）