专家教你如何全方位预防感冒入侵

专家教你如何全方位预防感冒入侵
秋季，天气转凉，是感冒多发的季节，感冒引起咳嗽、流涕、头晕等症状，严重
影响人们的正常工作学习和生活，为此专家出招，教您轻松应对秋季感冒。
1、食 秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨
等食品，以滋阴润燥。但给孩子服用此类食物要注意适量。少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物
。
2、穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，避免受凉和淋雨。
3、通 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通
。
4、洗 感冒病毒在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时，预防感冒最直接、
最有效的方法便是认真洗手。另外早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血
液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
5、熏 把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒
等病毒。
6、闻 准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力
，有效预防感冒。
7、漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，
保持口腔清洁。
8、药  用药及时精准、对症下药很关键。家中可适当准备一些快克、板蓝根等
常用感冒药以备不时之需。
9、饮 以生姜、红糖适量煮水代茶饮;用萝卜加醋熬汤饮用，能有效地防治感冒
。避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等。
10、动 每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，这
样可提高身体。