美味鲜虾的家常做法

　　虾不但美味，虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。今天我哇网小编就给大家介绍美味鲜虾的家常做法，爱吃虾的您不要错过了哦。

　　首先我们来了解虾的营养价值和功效：

　　虾对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。镁对心脏活动具有重要的调节擢用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。虾子（虾卵）又名虾春，含高蛋白，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。

　　虾的家常做法一：盐水虾
　　主料：虾 300克
　　调料：姜 5片 蒜 3粒 盐 1匙 料酒 1大匙 胡椒粉 少许
　　做法：
　　1、虾用牙签去泥肠洗净，沥干水分，放入大碗中，加入调味料，搅拌均匀。
　　2、虾取出摆在盘的四周(头朝外，尾朝内)，覆上微波薄膜，以强功率蒸3分钟即可。

　　虾的家常做法二：白灼游水虾
　　主料：虾　适量
　　调料：姜　少许　葱　少许　料酒　适量　干辣椒　少许　生抽　适量　鸡粉　少许　香油　适量
　　做法：
　　1、锅中放水，加入姜片、葱白和料酒大火烧开后，捞出姜葱，倒入大虾;
　　2、用筷子稍微搅拌，约3、4分钟后，见大虾虾壳变红，肉质将熟之时捞出，沥干水分，上碟;
　　3、葱丝、姜丝、辣椒丝放入一个大碗中，放鸡粉，待用;
　　4、锅中烧热油，油稍微多一点，油温8成热时，关火，将热油倒入做法3.的葱姜丝上，然后将生抽和香油加入，拌匀，就做成蘸汁了。

　　虾的家常做法三：醉河虾
　　主料：河虾 300克
　　调料：黄酒 适量 葱 少许　蒜　少许　姜 少许 醋　1汤匙　白糖　1汤匙　香菜　少许　腐乳汁　1枝　辣椒粉　1汤匙
　　做法：
　　1、将活河虾用自来水冲洗干净，然后倒入装有冷开水的水盆里浸洗20分钟。
　　2、把葱、姜、蒜切成末，放入一个小碗内，加绍兴花雕酒、酱油、白糖、香醋，红腐乳汁、辣椒调成醉浸汁。
　　3、把清洗好的河虾，放玻璃碗里，将刚才调好味的醉浸汁倒入盛装了活虾的玻璃里，用碗盖盖上，以免虾跳出来，醉浸15-20分种后即可。

来看看

虾对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。

好像好简单

恩 我最喜欢吃虾了

uu传媒 发表于 2012-2-17 11:19
恩 我最喜欢吃虾了

真的，原来不喜欢 现在特想吃

呵呵 虾的营养功效很多！个人还是很喜欢吃虾的！

1501245283 发表于 2012-2-17 11:55
呵呵 虾的营养功效很多！个人还是很喜欢吃虾的！

不过有些人对虾是比较过敏的，那就尽量少吃咯！

不错，感觉很好吃一样！
教材也很详细！