哪些运动适合孩子长高

       相信很多人都体验过：合理运动后的睡眠就如同婴儿般的睡眠。要知道，睡眠的质量对孩子们来说，也是影响其身高的重要因素之一， 深圳舞蹈网少儿培训基地专家直言：孩子在睡眠中能够产生大量的生长激素，而运动能直接促进生长激素的分泌，因此，运动对孩子长身高大有帮助。


　　热身——
　　身体保持正直，上体前倾，然后双臂伸直用力向后上方挥动。

　　行走——
　　大幅度的摆动双臂，有力地向前走。

　　跑步——
　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳50米左右;重复5、6次，每次可稍作休息。

　　拉伸——
　　踮起脚后跟，双臂伸直向上伸展，然后向各方向伸展，重复7、8次，中间稍事休息。