美背运动 打造新娘诱人背部线条

导语如果背部优雅迷人，往往会让新娘更有自信更有魅力。如此就需要减掉背上的赘肉，可以进行一些美背运动，轻轻松松就可以拥有优雅迷人的背部。下面跟深圳龙岗薇薇新娘婚纱摄影小编来了解下美背运动。

美背

美部运动

1.拉带子飞翔练习
　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。

背部运动

新娘美背打造

2.单胳膊弯曲练习

把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复做10至15次，换右手做。

3.站立飞翔练习

站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做10至15次。新娘要打造诱人的背部线条就一定要坚持美背运动哦。

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好性感的片子！！！

亮瞎了眼了。。。不错啊！