婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘

婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘

    导读：为了能够在婚礼穿上美美的婚纱，呈现最佳的状态，这10种容易引发身体负担的食品在婚礼前可不能过量食用，为了你即将到来的完美大日子，快来跟着深圳皇室米兰婚纱摄影小编看看究竟我们要与哪些食物保持距离吧！


含糖饮料
　　内含难以消化的甜味剂等食品添加物而冲淡胃液，降低胃液的消化能力和杀菌作用的碳酸饮料也应该避免。

口香糖
　　咀嚼的同时，也会吞进大量的空气，导致腹部膨胀。

红葡萄酒
    含酒精的饮品本来就容易使腰围增大，内有天然酵母的红葡萄酒尽管比一般啤酒健康，但是1杯红酒的热量大约是1碗米饭的热量，还是容易引发身体肥胖，而且酒精含量浓度越高，卡路里也就越高。

干燥水果干
    又新鲜蔬菜制成，保留天然维他命与矿物质，但是水果干含糖量高，热量也比新鲜水果高，所以最好适量取用。

起司乳酪
    据研究指出，常见的cheddar切达起司含有过多的盐，摄取过多容易发胖，对身体也很有负担，如果真的很喜欢起司的话，可以挑选盐分较低的马苏里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。

未经烹煮的蔬菜
    除了跟口香糖一样，咀嚼过程容易吃进空气使腹胀，十字花科的蔬菜如甘蓝、花椰菜、芽甘蓝和西兰花等，尽管营养价值高，但是因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖，相较于其他种类的糖，蜜三糖更难被人体吸收，而当它在肠内困难翻滚时，便容易产生让人尴尬的气体。为了避免这样的情况，最好连同可以改善胀气的高纤维食品一起食用。

咖啡
    饮用过量咖啡会使腹部脂肪增加而且影响睡眠，酸性饮料也容易对身体造成伤害

燕麦
    含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群膳食纤维及矿物质，尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品，但食用过多还是会发胖。燕麦的热量100克就有389大卡，比吃一碗白饭还高。

乳制饮品
    牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢时需要有乳糖酶的参与，但因有些人体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，反而造成了腹痛、腹胀等肠胃问题。

甜甜圈等面包甜点
    同样因含糖量的问题，容易使胃部出现腹胀及引发肥胖等问题。

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