预防粉刺的方法 提前防护拒绝疙瘩脸

    预防粉刺的基础方法


    不熬夜
    不要熬夜，每天早睡早起，养成规律的作息。熬夜不仅会长粉刺，还会长痘痘，脸上出油，出现各种肌肤问题。


    保证皮肤水润
    皮肤缺水是粉刺形成的重要原因。因此保证皮肤水润也是必要的，除了每天的保养补水外，还应该多喝水，保证每天至少八杯水。


    平时多运动
    特别是每天上班的人，在办公室里坐着不经常动的人，应该在放假或平时多锻炼，锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。


    饮食结构也要合理
    尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。多吃水果蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。


    多喝绿茶
    绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。


    多吃海带防粉刺
    据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有粉刺的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

    T区按摩
    T区是最容易产生粉刺的地方。因此用指尖以打圈的方式来按摩，让过多的油脂与脏污慢慢的融出。


    正确洗脸
    洗脸是相当重要的步骤。若脸洗不干净，则容易造成粉刺。
    洗脸的正确方法：用冷热水交替洗脸，最开始用温水将脸部打湿，然后再用冷水洗，这样反复两次，洗的时候用温和的洁面产品（中、干性、过敏肌肤）或深层清洁洁面乳（油性肤质）洗脸，先将洁面乳放在手心搓起泡沫，然后先从T字部位开始清洗，让泡泡有足够的时间吸附在皮脂。以打圈按摩的手法清洗整个脸部，时间约为3分分钟左右。
    保养时：最好再加上调节或抵制皮脂的单品（一些品牌都有专门针对T区的产品），让T字部位水油平衡，这样粉刺就不易产生。


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